A nutrición adecuada segundo o tipo de sangue é fundamental para a saúde humana. Que substancias e en que cantidade entran no noso organismo dependen da súa función, da súa capacidade para soportar os efectos negativos de diversos factores e, en definitiva, do benestar xeral, do rendemento e mesmo do estado de ánimo.
Nutrición adecuada por grupo sanguíneo
Numerosos investigadores prestan moita atención á cuestión da nutrición adecuada, e unha das máis interesantes é a teoría dos estadounidenses: James D'Adamo e Peter D'Adamo, pai e fillo, que levan facendo as súas observacións durante un tempo. Moito tempo . Anos de investigación leváronlles á conclusión de que entre os antepasados dos humanos modernos, a dieta xogou un papel na eventual aparición dos catro principais tipos de sangue nos seus descendentes. Así, o corpo de cada persoa está predisposto ao seu propio tipo de nutrición, que ven determinado pola súa pertenza a unha ou outra categoría sanguínea.
Os investigadores realizaron un seguimento dos efectos dunha variedade de alimentos sobre os niveis de hemoglobina en persoas de diferentes grupos e descubriron que os extractos de certos alimentos unen as células sanguíneas en determinadas secrecións sanguíneas.
Segundo isto, nalgúns produtos de orixe vexetal e animal atopáronse substancias adhesivas pouco habituais chamadas lectinas, responsables da súa unión. As lectinas combínanse con substancias formadoras de azucre que están na superficie dos eritrocitos e determinan a pertenza ao grupo e, polo tanto, en certa medida unen os glóbulos vermellos, polo que se producen trastornos de saúde. Non obstante, dado que as substancias formadoras de azucre non só se atopan no sangue, senón tamén noutros tecidos do corpo, unha dieta que non pertence a unha determinada categoría pode danar outros órganos do corpo.
Ademais, os estudos demostraron que o sangue tamén determina a predisposición xenética a determinadas enfermidades. Así, por exemplo, unha dieta para o grupo sanguíneo 1 é negativa, hai que ter en conta que a primeira caracterízase por unha predisposición á úlcera gástrica e ás enfermidades cardiovasculares, e a segunda, por exemplo, á diabetes e á oncoloxía. E no caso de que unha persoa consuma produtos xeneticamente contraindicados para el, o risco de desenvolver enfermidades características desta especie aumenta varias veces. E viceversa: pódense evitar moitos problemas observando as regras básicas dunha nutrición adecuada e eliminando os alimentos nocivos do menú.
Con base nas ideas dos doutores James e Peter D'Adamo, cada vez é máis fácil crear a súa dieta habitual coa nutrición adecuada que terá un efecto curativo no corpo dunha persoa cun grupo específico. Os nutricionistas simplificaron a tarefa creando un mapa axeitado de alimentos saudables, cuxo uso se recomenda para cada grupo individual.
Dieta por grupo sanguíneo
O primeiro grupo sanguíneo defínese como "caza": crese que este é o sangue das primeiras persoas do noso planeta que obtiveron o seu propio alimento, xeralmente mediante a caza. En consecuencia, unha nutrición adecuada e unha dieta para o grupo sanguíneo negativo e positivo 1 debe ser rica en proteínas da carne.
Cunha nutrición adecuada, recoméndase que as persoas co primeiro grupo sanguíneo positivo consuman alimentos como carne de tenreira, cordeiro, fígado, brócolis, verduras de follas verdes, peixes mariños graxos e mariscos. Ademais, unha nutrición e unha dieta adecuadas para o grupo sanguíneo 1 negativo + positivo, é preferible que a nutrición adecuada conteña aceite de oliva, noces, grans germinados, algas mariñas, ameixas. Ao mesmo tempo, os alimentos ricos en glute, produtos lácteos, millo, feixóns e repolo non son desexables.
O segundo grupo sanguíneo é característico do tipo de persoas que se dedicaban á agricultura. Polo tanto, recoméndase comer moitas verduras diferentes, pero é recomendable reducir o consumo de carne vermella, observando os principios dunha nutrición adecuada.
Cunha nutrición adecuada, é preferible que estas persoas coman máis verduras, cereais, froitas, peixes e mariscos. Non obstante, non se recomenda o uso de carne vermella cunha nutrición adecuada, así como produtos lácteos, pratos de trigo, feixóns, berenxenas, patacas, cogomelos. Ademais, observando os principios dunha nutrición adecuada, é aconsellable abandonar o té negro.
O terceiro grupo xurdiu dos descendentes de nómades, polo que teñen unha dixestión sen pretensións, e a dieta dos positivos do grupo sanguíneo 3 é máis diversa. Non obstante, o consumo de produtos lácteos pode causar problemas xa que estas persoas son historicamente propensas á intolerancia á lactosa.
Para as persoas do terceiro grupo, cunha nutrición adecuada, é moi desexable saturar a súa dieta con carne e peixe, ovos, cereais, verduras e froitas. Nunha dieta positiva do grupo sanguíneo 3, o marisco, as olivas, o millo, as noces e o alcohol non son desexables.
O cuarto grupo sanguíneo apareceu hai só mil anos e considérase a evolución dos distintos grupos sanguíneos, especialmente o primeiro e o segundo. Polo tanto, caracterízase polas recomendacións e limitacións asociadas a estes grupos.
Para as persoas co cuarto grupo sanguíneo, os nutricionistas recomendan soia, peixe, produtos lácteos, verduras e froitas verdes, arroz e bagas. Non obstante, é desexable abandonar produtos como carne vermella, feixóns, trigo sarraceno, millo, trigo, laranxas, plátanos, cogomelos e noces.
Por suposto, estas recomendacións para unha correcta nutrición son só básicas, e é recomendable escoller unha dieta máis específica en cooperación co seu médico, quen, baseándose en observacións a longo prazo, sabe que ten unha dieta do grupo sanguíneo 1 negativo ou 2 positivo. da condición do corpo.
Por suposto, é necesario construír nos seus propios sentimentos, xa que algúns produtos recomendados para o seu consumo, a pesar da súa utilidade para este grupo sanguíneo, poden prexudicar o organismo, aínda que só sexa porque no momento de revisar a súa dieta unha persoa xa ten certos problemas de saúde. , as limitacións destinadas a aqueles produtos que, segundo a teoría do Dr. D'Adamo son desexables. E viceversa, é moi posible que se recomenden produtos indesexables para un determinado grupo sanguíneo para resolver os problemas de saúde existentes.
Sexa como for, a teoría dos investigadores de D'Adamo aínda se pode probar na práctica durante algún tempo, e en función das sensacións internas e do estado de saúde comprobado polo médico asistente pódense extraer certas conclusións en cada caso concreto.